（2025教學）iPhone找回已刪除聯絡人的5種簡單方法

您是否曾經也有過上述類似的經歷？意外刪除了 iPhone 上的聯絡人？是否可以回復已經刪除的 iPhone 聯絡人？答案是肯定的。

如果您已經建立了聯絡人的備份並將其提前儲存到某個地方，則在回復 iPhone 聯絡人時過程會顯得十分簡單。如果您沒有進行備份，回復過程就會比較困難。

但是也不用擔心，我們會在這篇文章中分享5種方法幫助您完成 iPhone 找回刪除聯絡人的任務。

如何輕鬆檢索 iPhone 已刪除的聯絡人

如果您正在努力解決如何從 iPhone 找回刪除聯絡人的方法，那麼這裡會有您想要的答案。一般情況下，想要找回已刪除的 iPhone 聯絡人，從備份中回復是最簡單的。但我們都知道，不是所有人能在意外來之前做好備份。

如果真的有這樣的情況，應該怎麼辦？這種時候，更建議您透過第三方工具或嘗試其他雲端硬碟回復已丟失的聯絡人。下面為您介紹5種方法的詳細作業步驟，以幫助您選取更適合的方法回復已刪除的 iPhone 聯絡人。

方法步驟1. 從 iCloud 回復已刪除的 iPhone 聯絡人

如何找回已刪除的聯絡人？眾所周知，iCloud 是 Apple 用於使用者在不同 Apple 裝置之間備份與同步雲服務。如果您有使用 iCloud 同步 iPhone 聯絡人，在聯絡人被刪除時，可以轉到 iCloud .com 以回復聯絡人。

步驟1. 登入電腦版 iCloud：

在電腦上打開瀏覽器，然後使用您的 Apple ID及密碼登入 iCloud .com。

步驟2. 進入帳號設定：

在彈窗中點擊帳號設定。

步驟3. 回復聯絡人：

向下滾動在進階選項處點擊回復聯絡人。

步驟4. 開始回復：

點擊回復聯絡人 > 選取最新版本的聯絡人，然後點擊回復。

如果您尚未使用 iCloud 中的聯絡人，則此方法無用，請轉到下一種方法獲取如何在沒有電腦的情況下從 iPhone 找回刪除聯絡人。

當您從 iCloud 中選取聯絡人存檔時， iPhone 上的當前聯絡人將被替換，您現在擁有的聯絡人也將存檔。

方法步驟2. 透過 Gmail 從 iPhone 找回聯絡人

實際上，Google 還可以透過電子郵件備份 iPhone 聯絡人。如果您習慣在 Gmail 中同步聯絡人，那麼知道如何在 iPhone 上檢索已刪除的聯絡人並不是一件難事。該方法也能幫助您在沒有電腦情況下完成 iPhone 找回刪除聯絡人的目標。

步驟1. 密碼與帳號：

前往 iPhone 設定 > 點擊密碼與帳號。

步驟2. 登入 Gmail：

點擊加入帳戶 > 選取 Google ，然後輸入帳戶與密碼登入 Gmail。

步驟3. 儲存聯絡資訊：

打開聯絡人按鈕，點擊儲存。

步驟4. 檢查回復情況：

在您的手機打開聯絡人應用程式查看丟失的聯絡人是已經回復到 iPhone。

方法步驟3. 從 iCloud 備份還原 iPhone 已刪除的聯絡人

如果您在刪除聯絡人之前有建立包含聯絡人的 iCloud 備份，則可以透過重置 iPhone 從 iCloud 備份中回復備刪除的聯絡人。

回復數據時， iPhone 的原始數據將被擦除，因此請確保已備份新的備份避免數據丟失。

在回復過程前，您無法預測是否是將所有數據還原到 iPhone。

在回復過程中，請確保您已將 iPhone 連接到穩定的 Wi-Fi 網路。

步驟1. 前往 iPhone 設定 >點擊一般 > 點擊移轉和重置 iPhone > 清除所有內容與設定。

步驟2. 完全清除 iPhone 後，開始設定 iPhone ，直到App與資料 > 從 iCloud 備份回復。

步驟3. 輸入 Apple ID與密碼，選取適當的備份檔案進行回復以完成 iPhone 照片刪除聯絡人的目的。

方法步驟4. 使用iTunes或Finder還原 iPhone 已刪除的聯絡人

如果您已經使用 iTunes 或 Finder 備份您的 iPhone 聯絡人，那麼您可以在沒有 iCloud 的情況下從 iPhone 檢索已經刪除的聯絡人。但是此方法不僅可以回復 iPhone 聯絡人，也會刪除 iPhone 中的現有數據。

如果您不介意此問題，請按照下面的步驟從 iPhone 找回聯絡人。

在Windows上使用iTunes回復 iPhone 聯絡人

• 將 iPhone 更新到最新版本。
• 管理尋找我的 iPhone 。

步驟1. 在電腦上安裝最新版本的iTunes，然後將 iPhone 連接到電腦 > 點擊 iPhone 圖示。

步驟2. 在摘要畫面點擊回復備份按鈕。

在Mac上使用Finder從 iPhone 找回刪除聯絡人

步驟1. 在您的Mac上打開Finder > 找到並點擊 iPhone 。

步驟2. 在備份選項下點擊回復備份按鈕。

步驟3. 選取合適的備份檔案點擊回復。

方法步驟5. iPhone 找回刪除聯絡人的進階方法

如前所述，許多使用者基本不會提前備份或同步 iPhone 聯絡人，那麼要如何在沒有備份的情況下還原 iPhone 已刪除的聯絡人？這裡推薦一款專業的 iPhone 數據還原工具— FoneTool。您只需3步就可以將沒有備份的聯絡人回復到電腦。

可以回復聯絡人、影片、語音備忘錄、通訊錄歷史等 10 餘種 iPhone 數據。

自定義預覽與選取還原數據。

支援各種 Apple 裝置，與 iOS 26 完美相容。

將其安裝到電腦，快速回復已刪除的 iPhone 聯絡人。

步驟1. 開啟 iOS 資料回復：

運作 FoneTool ，將 iPhone 連接到電腦。然後前往「定用工具」，選中「iOS資料回復」。

步驟2. 選擇掃描到的聯絡人：

在可掃描程式列表中勾選聯絡人，點擊「開始掃描」。

步驟3. 選取想要恢復的聯絡人：

掃描成功後，選取 iPhone 中不見的聯絡人，並點擊回復到PC即可。

如何輕鬆備份 iPhone 以避免數據丟失

無論是 iCloud 備份數據，還是iTunes備份，都會有不足之處。使用這兩個軟體您可能會遇到儲存空間不足，或裝置源數據丟失，備份了不需要的數據等。為了避免這些問題的發生，您可以使用 FoneTool 自由備份您的 iPhone 。

FoneTool 提供完全備份與自定義備份兩種備份方式，滿足您自由備份 iPhone 數據的想法。

FoneTool 在還原數據時，也不需要先擦除 iPhone 數據，再進行還原，保證 iPhone 現有數據的安全。

將 FoneTool 下載到電腦，然後快速備份 iPhone

步驟1. 自定義備份：

運作 FoneTool ，將 iPhone 連接到電腦 > 點擊手機備份中的自定義備份。

步驟2. 選取想要備份的資料：

選取需要備份的數據，點擊確定（照片為例）。

步驟3. 設定備份路徑：

在設定備份路徑中選取路徑，點擊確定。

步驟4. 開始備份 iPhone 資料：

點擊開始備份以備份 iPhone 數據。

總結

以上是 iPhone 照片刪除聯絡人的全部方法，當您發現 iPhone 聯絡人被刪除時，文中提供的5種方案能快速幫助到您。在有備份的情況下，您可以使用 iCloud .com、 iCloud 備份、 Gmail 或iTunes回復 iPhone 聯絡人。

如果沒有備份，使用 FoneTool 中的iOS資料回復能輕鬆找回 iPhone 聯絡人。當然更好的辦法是，定期使用 FoneTool 僅備份需要的 iPhone 聯絡人，保證在丟失聯絡人時，能快速僅回復 iPhone 聯絡人，而無需全部回復。